Dentro de los factores mas importantes para una buena salud y calidad de vida está el poder de la respiración.
El sistema circulatorio es el sistema que transporta el oxígeno y los nutrientes a todas las células de su cuerpo. El que goza de una buena circulación tiene asegurada una vida larga y saludable. Estamos hablando de un medio que es el torrente sanguíneo. ¿Cuál es el órgano de mando que controla ese sistema?
La respiración.
Con ella oxigenamos el organismo y estimulamos los procesos eléctricos y electromagnéticos de todas y cada una de las células, DEPURADOR POR EXCELENCIA A NIVEL FÍSICO Y TAMBIÉN ELECTROMAGNÉTICO, FORTALECEDOR DE LA INMUNIDAD, RESTAURADOR DEL ADN, APOYADOR PARA RESTAURAR ESTADO DE CALMA Y TRANQUILIDAD, AQUIETA EL PENSAMIENTO TURBULENTO, AYUDA EN ESTADOS DE EMOCIONALIDAD ALTERADA y muchos mas beneficios.
Físicamente, la respiración no sirve únicamente para oxigenar las células, sino que asimismo controla el caudal del fluido linfático que contiene los glóbulos blancos protectores del organismo.
¿Qué es el sistema linfático? Algunos lo describen como la canalización de drenaje del cuerpo. Todas las células están rodeadas de linfa, líquido del cual nuestro organismo contiene cuatro veces más que sangre.
He aquí cómo funciona dicho sistema: la sangre impulsada por el corazón recorre las arterias hasta llegar a los vasos más finos y porosos, los capilares. La sangre lleva hasta éstos el oxígeno y los nutrientes, que se difunden luego en el líquido linfático que rodea las células. Como éstas tienen una especie de inteligencia o afinidad hacia lo que necesitan, toman el oxígeno y los nutrientes necesarios para su buen funcionamiento y luego expulsan las toxinas, parte de las cuales retorna a los capilares.
Pero la mayor parte de las células muertas, las proteínas de la sangre y otros materiales tóxicos han de ser evacuados por el sistema linfático, y éste es activado por la respiración profunda.
Las células del cuerpo necesitan del sistema linfático, ya que sólo éste permite drenar los importantes volúmenes de toxinas y desechos del metabolismo en relación a la oxidación.
La linfa pasa por los ganglios, donde las células muertas y todos los demás productos tóxicos, excepto las proteínas de la sangre, son neutralizados y destruidos.
La importancia del sistema linfático es tal, que si se paralizase el mismo durante veinticuatro horas, el ser humano moriría a consecuencia de la retención de proteínas y de la acumulación de fluido alrededor de las células.
El torrente sanguíneo funciona con la ayuda de una bomba, que es el corazón. En cambio, el sistema linfático no cuenta con nada parecido. La linfa sólo se desplaza gracias a la respiración profunda y al movimiento muscular.
De manera que si quiere usted gozar de una circulación sana y de un sistema linfático e inmunitario eficaz, debe respirar profundamente y realizar los movimientos adecuados para estimularlo.
Por lo tanto es vital aprender cómo depurar el organismo mediante una respiración eficaz.
Hay mucha investigación al respecto desde hace muchos años, y aún así, una práctica tan simple y libre de costos, con tantos beneficios, se lleva a la acción por un escaso numero de personas.
Le invitamos a conocer mayor información de algunos estudios científicos acerca de la respiración eficaz, la salud y el bienestar.
El doctor Jack Shields, prestigioso especialista en linfología de Santa Bárbara (California), ha realizado un estudio muy interesante sobre el sistema inmunológico.
Se instalaron cámaras en el interior de los sujetos experimentales para observar los factores que estimulan la depuración del sistema linfático. Descubrió que la manera natural más eficaz para ello es una respiración profunda, diafragmática, ya que la misma crea como un vacío que aspira la linfa y multiplica la velocidad de eliminación de las toxinas.
En efecto, la respiración profunda y el ejercicio pueden multiplicar dicha velocidad hasta quince veces.
La importancia de la respiración profunda dentro de otras cualidades, es la de elevar espectacular mente el nivel de salud de su organismo.
Ahora ya sabe por qué algunos sistemas como el yoga, el Tai Chi, la Meditación transcendental, Meditación en Movimiento, etc., conceden tanto valor a una respiración correcta. Es lo mejor para depurar el organismo naturalmente.
No se necesita demasiado sentido común para comprender que el oxígeno es el más esencial de todos los elementos necesarios para la buena salud. Sin embargo, interesa comprender hasta qué punto es importante.
El doctor Otto Warburg, galardonado con el premio Nobel y director del Instituto Max Planck de Fisiología Celular, estudió los efectos del oxígeno sobre las células. En sus experimentos logró convertir células normales y sanas en malignas por el sencillo procedimiento de reducir la proporción de oxígeno aportada a las mismas.
Estas investigaciones fueron corroboradas en los Estados Unidos por el doctor Harry Goldblatt. En el Journal of Experimental Medicine (1953), Goldblatt describió los experimentos realizados con una especie de ratas considerada especialmente inmune a las alteraciones malignas.
¿Qué nos enseña esto? Los investigadores llegaron a la conclusión en su estudio, de que la falta de oxígeno desempeña un papel «oncógeno» (es decir, destructivo) importante.
Indudablemente afecta a la calidad vital de las células. Ahora bien, hay que recordar que la calidad de vida de nuestras células equivale a la calidad de vida que percibimos nosotros.
Es evidente que la plena oxigenación de nuestro sistema debería convertirse en nuestro interés principal; una respiración más eficaz es, sin duda alguna, lo primero.
Práctica de Respiración Eficaz:
Por ejemplo, inspire hondo, con el abdomen, a través de la nariz y contando hasta siete (la cifra puede ser más grande o más pequeña, según su capacidad). Retenga el aliento durante un período cuatro veces más largo, o sea hasta llegar a la cuenta de veintiocho. Espire luego, poco a poco y por la boca, hasta contar dos veces el tiempo de inspiración, es decir hasta catorce. El ritmo nunca debe ser forzado; usted mismo verá cómo aumentan las cifras a medida que se desarrolla Eficaz su capacidad pulmonar.
Practique diez respiraciones profundas tres veces al día y experimentará una mejora sensacional de su salud. No hay en el mundo regímenes ni comprimidos de vitaminas que puedan beneficiarle tanto como un hábito respiratorio excelente.
Idealmente sería muy aconsejable llegar a lograr 30 respiraciones profundas cada vez.
Con un entrenamiento correcto la respiración gana en profundidad y el organismo se vigoriza.
Le recomiendo que se tome el tiempo para dedicarse a este ejercicio vivificante. Tendrá ocasión de alegrarse de haberlo hecho.
Simón Bolívar 5958 La Reina
